摘要：
爬泰山瘦7斤真实吗？泰山特殊地理环境有哪些？生产后体重蹭蹭涨，飙升到158斤，怎样短时间掉秤50斤呢？爬泰山瘦7斤真实吗？正常情况下不真实。泰山海拔1532，7米，即使全程步行从红... 爬泰山瘦7斤真实吗？
正常情况下不真实。
泰山海拔1532，7米，即使全程步行从红门登山到达玉皇顶，正常情况大约需要四到六个小时，体力不好速度慢，大约需要6一8小时，上山全程步行最多十几个小时，下山之后休息几天也就能恢复如初了，体重基本上不会下降的。除非你天天爬泰山，体重有可能下降七斤。泰山交通发达，上下山也可以乘坐汽车或者索道，体重基本上不会改变。
1 可能真实，但因人而异。
2 爬山可以加速心率和新陈代谢，消耗体内脂肪，因此可以帮助减肥。
但是体重减轻程度会因人而异，受到个体代谢率和饮食等多种因素的影响。
3 如果想通过爬山减肥，需要配合科学饮食和适量运动，才能更好地达到减肥效果。
同时在爬山过程中也需要注意安全，避免过劳和受伤。
泰山特殊地理环境有哪些？
泰山，通常指我国的五岳之首，有“天下第一山”之美誉，又称东岳，中国最美的、令人震撼的十大名山之一。
泰山位于山东省中部，自然景观雄伟高大，有数千年精神文化的渗透和渲染以及人文景观的烘托，著名风景名胜有天柱峰、日观峰、百丈崖、仙人桥、五大夫松、望人松、龙潭飞瀑、云桥飞瀑、三潭飞瀑等。
泰山于1987年被列入世界自然文化遗产名录。
数千年来，先后有十二位 皇帝来泰山封禅 。
孔子留下了“登泰山而小天下”的赞叹，杜甫则留下了“会当凌绝顶，一览众山小”的千古绝唱。
泰山是五岳之一，古名“岱宗”，春秋时始称泰山。
它在山东省中部，津浦铁路的东侧，因位于我国东部，故称东岳。
泰山山势雄奇，景色秀美，居五岳之首，故古时被称为“五岳之长”、“五岳独宗”、“五岳独尊”。
泰山最引人入胜的地方就是泰山是中国历史上受过皇帝封禅的名山。
同时泰山也是佛、道两教兴盛之地，是历代帝王朝拜之山。
历代帝王所到之处，建庙塑像，刻石题字，。
岱庙内，汉武帝植下的柏树翠影婆娑；红门宫前，孔子“登泰山小天下”的感慨，余音缭绕；回马山上，唐玄宗勒马而回的怯懦，神态犹现；云步桥畔，秦始皇敕封的五大夫松，瘦骨昂藏；十八盘道，李白、杜甫历代文人“笑拍红崖咏新作”，墨意未尽，豪风犹在；碧霞祠里，隆重的封禅仪式绰绰伊始。
此外还有岱庙、普照寺、王母池、经石峪、碧霞祠、日观峰、南天门、玉 皇顶等主要名胜古迹。
泰山兼具古、丽、幽、妙，摩崖碑碣数不胜数，庙宇观堂满山遍布，山势壮丽，[2]自然景观巍峨、雄奇、沉浑、峻秀。
全山有古建筑群20多处，历史文化遗迹2000多处，历代文人雅士吟咏题刻和碑记无数。
泰山的自然风光更是泰山引人之处，泰山高峰峻拔，雄伟多姿，既是“天然山岳公园”，又是“东方历史文化缩影”。
泰山山谷幽深，松柏漫山，著名风景名胜有天柱峰、日观峰、百丈崖、仙人桥、五大夫松、望人松、龙潭飞瀑、云桥飞瀑、三潭飞瀑等。
泰山区地处泰莱向斜盆地的西部边缘，北依泰山，南濒大汶河，地势北高南低。北部为泰山风景名胜区，山峦起伏，高山幽谷，海拔200米以上，最高海拔（泰山玉皇顶）1532.7米，为山东省第一高峰。西南部地形起伏，为低山丘陵，海拔170～200米。东南部为大汶河冲积平原，地形较为平坦，海拔130米上下。中部为泰山山前冲洪积平原，海拔200米以上下。
泰山区的山脉主要有泰山、蒿里山等。
泰山区境内河流为雨源型山溪性河流，属黄河流域大汶河水系。均为季节性河流，主要河流有牟汶河、芝田河、柴草河、奈河、泮汶河、三里庄河等。泰山主峰以北大津口一带是石汶河西支流至麻塔河的上源控制面积。 兽类有20余种。野生兽类常见的有刺猬、狐狸、獾、兔、褐鼠、狼、蝙蝠、山狸子、穿山甲等。鸟类有140余种，留鸟占40%，夏候鸟占30%，冬候鸟占3%，旅鸟占27%。昆虫类有1000余种，鱼类有50种，常见的有鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼、青鱼、草鱼、黄鲴、鳜鱼、团头鲂、三角鳊、罗非鱼、棒花鱼、鲶鱼、泥鳅、白条、黄鳝、梭鱼、黑鱼等及泰山独有的珍贵鱼种泰山赤鳞鱼等。
生产后体重蹭蹭涨，飙升到158斤，怎样短时间掉秤50斤呢？
通过健康减肥的方法来减体重，产后属于特殊人群，减肥需要循序渐进的进行，切忌快速减肥，那样对身体和哺乳都是不利的，同时健康减肥的方法也利于你身体的恢复和宝宝的哺乳。
产后体重158斤怎样减到50斤？
产后发胖是由于孕期摄入量大于消耗量，补的营养过多而导致的，加上产后哺乳，身体一直处在补的阶段，消耗比较少，所以，才会让你的体重迅速上涨，这个时候需要调整饮食结构和轻体力运动辅助进行即可，如下：
1，调整饮食结构。
每餐增加一份粗粮，粗细搭配食用，既能满足营养的需求，又能起到促进代谢和燃烧脂肪的作用，因为粗粮食物富含维生素，尤其是B族维生素，具有增加脂肪燃烧和促进代谢的作用，同时还能促进排泄，预防便秘。
2，减少奶白色的汤。
奶白色的汤大多含有油脂比较多，尤其是鸡汤，猪脚汤等，其实这些汤可以调整一下换成其它的汤，比如可以增加一些蔬菜肉汤，牛奶类同样能起到补充营养的作用，补充牛奶既不影响哺乳同时又能起到减肥的作用，因为牛奶中丰富的钙质在人体肠道内与食物中的胆固醇，脂肪酸相结合，具有抑制脂肪形成的作用。
3，选择做家务来达到运动的效果。
产后不适合大运动量，做家务也可以促进消耗，比如刷碗，擦桌子等家务，这些家务既简单又能起到促进燃烧脂肪的作用。
4，产后过了42天可以选择做做瑜伽练习。
产后做瑜伽练习可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活性，同时刺激控制激素分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环。瑜伽练习可以帮助产后重塑身材，改善睡眠，消除失眠等作用。
产后减肥需要循序渐进的进行，不建议以少吃，吃单一食物来减肥，那样对身体的恢复和宝宝哺乳不利的。
产后体重大幅度上涨主要是由于不合理的饮食造成的。产后由于哺乳的需要，很多妈妈都会大量饮用一些高脂肪高热量的汤水，和过多的进食一些高脂肪高热量食物。想要达到瘦身的效果还是需要饮食和运动的双管齐下。
控制好饮食的热量
减肥的前提条件就是饮食摄入热量消耗消耗热量。但是并不是吃的越少减肥效果越好，在产后减肥期间饮食摄入热量以不低于自己的自己代谢热量，与自己每日的消耗热量保持300-500千卡的热量缺口即可。
改变饮食结构
产后体重大幅度上涨主要是高脂肪、高热量的食物摄入过多。在饮食结构上最好遵循低脂肪低热量低糖高纤维高蛋白。
1、主食每天不用吃太多，以每日每公斤体重2-4克是比较合适的。尽量少吃米饭、馒头这类血糖生成指数较高的食物。可以用红薯、玉米、土豆、糙米、燕麦等粗粮、杂粮替代。
2、最好不要吃五花肉、肥肉、培根这类高脂肪肉类，以低脂高蛋白的去皮鸡鸭、鱼、虾、瘦牛肉来替代。肉类的摄入每日不要超过200克，晚餐肉类摄入不要超过50克，同时可以用蛋白、低脂乳类、豆腐、黄豆这类食物来补充蛋白质，让减肥顺利的进行。
3、吃最够多的蔬菜，每日不低于500克，绿叶蔬菜为最佳的选择。蔬菜种含有丰富的膳食纤维和维生素，这些都是减肥必须摄入的能量物质，而且蔬菜的热量很低，可以增加饱腹感。
4、少喝骨头汤等油脂高的汤料，可以用蔬菜汤替代，像蘑菇菌类，西红柿等都是不错的选择。
5、多喝水，茶水。少喝饮料、果汁、奶茶等，喝咖啡最好选择无糖无奶的美式咖啡。
养成运动的好习惯
运动可以增加热量的消耗，也可以提升基础代谢率和增加肌肉的含量。每天坚持适量的有氧运动不仅可以有效的减脂，跑步、快走、游泳这些运动对于产后的腹部脂肪堆积也有很好的效果。
每周可以增加3-4次的力量训练或者高强度的间歇运动，不仅减脂的效果更持久，对于身材的塑造和降低反弹率也是很有帮助的。
