摘要：
夜爬泰山穿长裤还是短裤？你有过最酣畅淋漓的事是什么？张文宏说不要再闷了，呼吁大家运动起来，你最近做了哪些运动？夜爬泰山穿长裤还是短裤？上衣：最内层速干短袖，中间层轻羽绒或者抓绒，最... 夜爬泰山穿长裤还是短裤？
上衣：最内层速干短袖，中间层轻羽绒或者抓绒，最外层冲锋衣或者软壳。到达山顶租棉大衣即可。
裤装：速干裤，瑜伽裤，秋裤也可以，外边套运动裤，基本只要别穿牛仔裤就行。
鞋子：合脚的运动鞋，越野跑鞋，或者徒步鞋。不要穿板鞋唯搜启或者新鞋。
夜爬泰山时，由于气温会下降，建议穿长裤。长裤可以保护双腿免受***和伤害，同时也能防止摩擦和受凉。另外，长裤可以防止蚊虫叮咬，增加徒步的舒适性和安全性。在选择长裤时，最好选择透气性好、舒适轻便的材质，以提供足够的灵活性和舒适性。
根据天气预报和自己的穿着经验，建议在夜爬泰山时穿长裤或短裤。因为夜间气温低，山顶温度更低，准备一件长袖长裤或带帽子的外套可以起到保暖的作用。如果山下天气炎热，可以穿短袖或短裤。总之，根据自己的情况和装备推荐选择穿着长裤或短裤。
你有过最酣畅淋漓的事是什么？
之前我们家条件特别差 因为我跟我弟弟都要读大学几乎花光了家里所有的积蓄 家里的房子都没有做新的 都是之前的土坯房亲戚邻居的自然也是看不起，有的时候因为给我们治病找他们借钱 他们也不借 估计就是害怕我们还不起吧
那一年姑妈家的大表哥考上了西安交通大学 我姑妈就特别高兴 也算是一种荣耀吧 村里的人就把考大学 尤其是本科这回事看的特别重 又请客吃饭又摆酒席 后面我们也慢慢的上了大学 我弟弟从小学到高中一直都是名列前茅 自然也考上了本科学校，但是我爸妈都特别低调很少拿这个去跟别人炫耀
过了几年就听说我那个大表哥因为在学校里跟别人打架被开除了 大学毕业证也没有拿到 后面我们都找到了不错的工作，我弟弟做了公务员 工作还算稳定工资可以也不累 他自己也买车买房了 家里也做了新房子 条件慢慢也好起来了
这件事让我至今想起来特别舒畅 有一种特别解气的感觉，在农村爸妈在乎的都是面子 我说这件事也许有人会说我在幸灾乐祸吧 我只能说一切都是你不了解 …
会当凌绝顶，一览众山小。泰山曰东岳，皇帝也常封禅泰山。年青吋，读过杨朔的散文《泰山日出》，泰山就使我心驰神往，一心有朝甘，登上泰山酣畅淋漓的把泰山顶旳美景饱尝。但这一宿愿，一直未如愿以偿。
前年六月，外孙高考完，女婿把旅游作为对外孙的犒赏，自然也带上我，自驾游，去山东。十整天，游个欢。
第四天到泰安，第五天一早就去登泰山。车到停车场，一下车，就从山脚下开始爬山。石级路，一级一级往上爬，到了平坦处，抬头观风景，古木参天，叶茂盛，阵风吹，树叶哗哗响，沿途还有小景观，一直爬到中午时，才到中天门。
中天门，风景也不错，面对泰山顶，右边的山也真高，树木挺茂盛，阔叶树，长满山，到了中天门，作休息，吃饭，喝水，还买一支细竹杆，作拐杖。
到了中天门，向右走，是一下坡路，可以欣赏到皇帝的提词石刻，文人墨客旳诗章，要走几里路，才到南天门的山脚底，唉呀，竟有旅游车上山，直通南天门的山脚底，但我并不悔，一路上，已把泰山的美景赏！
拄拐杖，拾级而上，坡道竖，拾级难，已爬了数小时，脚已酸，膝也疼，但为了宿愿，拼命也得到山顶！有人说，这是登天梯，确实，有几处，陡峭得就是登梯子，爬到前面的像踩着后面的人的头一样。
虽然六月天，天炎热，但有凉风吹，不至于汗淋漓，化了两小时，终于到了南夫门。我高呼，七十七岁的老人今夫终于
登上天，这时，我没有观风景，只觉得心舒畅，登上南天门的人也真多，但：全是年轻人，唯独我是发白眉白的耄耋人！
人们问起我年龄，我说七十七岁了，许多游看都盯着我看，我似乎成了泰山顶上一风景，人们竖起大拇指在赞赏，啊，七十七岁登上泰山顶！我观赏泰山景，游客把我当做泰山顶上一景观，当为当事人的我，在心头岂不酣畅淋漓？耄耋老人登上南天门！
张文宏说不要再闷了，呼吁大家运动起来，你最近做了哪些运动？
谢谢邀请！第一，从疫情开始正月初三被从老家招回来到现在一直上班，离单位六公里，疫情前是坐一段公交再走，现在是全走，这是上下班；第二，周末出去走走，济南名胜、南部山区甚至泰山，做好防护、没闲着！
谢邀:
我是个农村人，近两年长期与孩子们在一起，孩子们上班后，主要帮他们做点家务，有时有适合的工作也打点工。
今年年初由于疫情的原因，前一段时间待在家里，在我们这里疫情得到有效的控制后，我去学校食堂打了一段时间工，空余时间去广场看看大妈大爷们的广场舞、太极拳，有时也去公园转转，爬爬大蜀山，最近张文宏教授说不要再闷了，我很赞同。生命在于运动，长期闷在家里对人的身心健康都是非常有害的。端午节里我们回到家乡并去了媳妇娘家，去了当地山清水秀的马䯃山。
现在我们国家的疫情已得到很好的控制，只有零散的国外输入导致的零星暴发，并都得到很好的控制，大部分地区都是安全的。马上就要放暑***了，人们可以在闲暇时带着孩子做做运动，出去走走，看看祖国的大好河山，既有益于自己和孩子们的身心健康，又能让孩子们看到祖国的大好河，增强孩子们的爱国意识，这对孩子们的成长是有极大好处的。
感谢张文宏医生的提醒，大家是该动起来了。
疫情期间长期闷在家不行，生命在于运动，一下停下来不运动，短时间还无所谓，如果长时间这样闷着，肯定会闷出毛病的。
我特别支持张文宏医生的观点，疫情开初时，病毒凶险，形势严峻，特别是武汉，全国也不乐观，响应国家号召居家隔离。在家隔离期间我就在想，防控病毒，也需要自身增强免疫力，自身增强免疫力的最好办法，就是运动，所以在家里我就提倡要运动，走动一下，在家也做操，坚持必须动一下，所以身体一直沒受仍何影响。听说有的宅家几个月，体重超了，血压高了，这就是忽视了运动。
我经历这两次疫情，我都做到了，防护不松懈，运动不能少。最近在做好个人防护的前提下，我们还在小区空旷的地方做操和练太极，保持良好的心态，健康的身体，正确的方法，有效地开展防疫。
防疫运动两不误，大家加油！
张文宏教授的这个说法，我认为永远是对的。我从运动中就得到了身体健康带来好处，所以我总结的口号就是，活动活动，要想活就要运动，要想好好活就要好好运动。
我平时的运动主要是快走慢跑，还有传统健身***八段锦。最近又学了半年的太极拳。
通过学习太极拳，我认为非常适合中老年人锻炼身体。下面我把太极拳的好处和体会，给大家总结一下。
开始练习太极拳，一周后
这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是身体开始发生正向的改变，太极的最初体验让心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。
虽然双手、双腿、腰背会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为太极拳会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，就像是愉悦的感觉，觉得自己能够轻飘起来。太极带给一天的好心情和更加轻松的人生态度，觉得身边的景致都是不一样的。
开始练习太极拳一个月后
一个月的太极练习，呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。已经感觉肩颈背已经不象一个月前那么的疼痛了，全身也越来越轻松。生活习惯也在悄然发生改变，发现早睡早起不再是难事。
周围的人发现我的精神状态变好了，觉得之前稍微运动就气喘吁吁的感觉消失了。
以上就是我练习太极拳一段时间以来的体会，我觉得非常适合中老年人锻炼，我会长久的坚持下去，把太极拳作为自己健身的主要运动。望中老年朋友们也能够练习太极拳，喜欢太极拳，让中国的传统健身运动，帮助我们恢复健康，永葆健康。
关注@丹霞老头天天乐 ，共享健康快乐正能量！
