摘要：
怎样预防和缓解牙周病？一直想去西藏旅游，但有哪些景点是必须打卡的？怎样预防和缓解牙周病？牙周病包括牙龈炎和牙周炎，都是牙结石感染牙龈引起的，而牙结石源头来自牙菌斑，所以预防除了早晚... 怎样预防和缓解牙周病？
牙周病包括牙龈炎和牙周炎，都是牙结石感染牙龈引起的，而牙结石源头来自牙菌斑，所以预防除了早晚刷牙，你得用牙线清除牙缝以及周围牙垢，如果有冲牙器清洗死角会更干净，每年坚持一次洗牙，阻止牙菌斑钙化，牙龈炎能及时控制，也能避免牙周炎。
牙周病分为几个阶段治疗？
1、牙龈炎
一般洗牙就能去除掉牙菌斑，此时牙结石还没成熟，不用刮治，龈乳头肿胀会逐渐消退，隔天就不会再牙龈出血，每半年需复诊一次。
2、牙周炎
牙周基础治疗：除了洗牙外，还要深度刮治，因为有牙周袋了，牙周探测深度，就能知道炎症程度，这种需要打麻药，毕竟超声刮治要在牙龈里边进行，并且根部搔刮，去除残留牙结石。
牙周手术：前面两步洁牙后，牙周袋还在的话，得牙周翻瓣手术切除肉芽组织，严重牙龈萎缩的可以引导膜组织再生术，缝补在暴露的牙根。
牙周修复：患牙松动，树脂纤维条固定，拔掉三度松动的患牙。
牙周维护：两个月后复诊，检查牙槽骨情况，以及炎症程度变化。
牙周病护理时要注意什么？
1、正常牙龈还没退缩的，可以用牙线清除牙缝，但牙周病已经有牙缝，没有龈乳头甚至漏风，就得换成牙缝刷清除大块残渣，如果使用错误也会引起龈乳头下降，要是牙线塞不进牙缝内部，说明有牙结石了。
2、另外孕期容易引发妊娠牙周炎，备孕期还没洗牙的，建议做一次口腔检查，有炎症要及时控制，还有尽量不要吸烟，牙槽骨会吸收，要采用巴氏刷牙法，坚持早晚刷牙。
牙周病治疗是一个长期的过程，只有定期维护洁牙，才能避免炎症恶化。
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（受邀回答嘉宾：口腔黄博士）
之前给大家简要介绍了为什么要注重“老掉牙”的自我预防和保健以及一些常见的牙缝清洁工具，这次让我们来具体看看如何正确使用这些工具，从而做好日常牙齿保健。
1. 牙线
应该说这是大家最为接受的一种日常牙齿清洁方式。每次取用多长的牙线才既不浪费又能有效清洁牙齿呢？这里有个小窍门介绍给大家，牙线每次取用长度以自己前臂长度为准（大约四十厘米，或者是中指手指尖到胳膊肘的距离）。下面介绍三种方法用牙线清洁牙齿。
第一种方法：如图1所示，我们要把牙线俩头分别收绕在左右手的中指上，左手多绕几圈，右手少绕几圈），相距大概10厘米（也就是左右手大拇指尖顶在一起的距离）。
之后你就可以用大拇指和食指来控制牙线(图2)，让牙线轻轻滑入牙缝，注意不要用力过猛以免伤及牙龈。
第二种方法：如图3所示，先取牙线在两只并排的手上绕一圈，打个结。再用两只手的食指和大拇指控制牙线，将牙线轻轻滑入俩牙之间，接下来的操作和第一种方法类似。
让牙线绷紧在牙齿的表面并形成一个半包围圈，两只手以拉锯方式轻轻来回滑动并逐渐向下移（如图4），直到清洁到牙龈以下3毫米。再慢慢反方向朝牙冠方向滑动，直到感觉到两牙之间有阻力的点，这时不用取出牙线，直接靠到另外一侧牙齿上，按同样的方式先向牙龈方向再向牙冠方向滑动式清洁。当一个牙缝的两侧牙齿清洁完毕后，将牙线从牙缝中取出，左手释放一圈牙线，右手多绕一圈牙线，从而调整释放出一段干净的牙线，然后进入到下一牙缝的清洁。
第三种方法：现在市面上有卖成品的牙线棒，每段牙线已预先固定好，可较为简单方便地清洁牙齿，但同时也要注意使用牙线棒需要更为轻柔的力量，以免损伤牙龈。此外，牙线棒不太容易清洁后牙，需多加练习才能掌握。
2. 扁平牙签
每次使用扁平牙签前，可以先用清水或者唾液稍微湿润下牙签头，这样在放入牙缝时牙签的尖头不容易伤到牙龈。用大拇指和食指握住牙签，无名指按在下巴或另一颗牙齿上作支撑，以免牙签戳伤牙龈。如图5 所示在牙签放入牙缝前，平的那面靠着牙龈，凸的那面朝着牙冠方向，注意先保持牙签与牙龈之间呈30-45度夹角，小心将牙签插入牙缝，等牙签完全放入牙缝后，再将牙签转成与牙龈垂直方向，然后以一进一出的方式移动牙签来清洁牙缝。清洁牙缝时尽量保证牙签的轮廓能填满牙缝，而不是只用牙签的尖部进出牙缝，这样即可高效快捷地清洁牙缝。
3. 牙间刷
牙间刷的使用和扁平牙签类似，使用大拇指和食指握持，无名指按在下巴或另外一颗牙齿上作支撑。 不同之处在于：使用前无需润湿牙间刷头部。将适合自己牙缝大小的牙间刷轻轻伸入牙缝，前后来回操作2-3次清洁牙缝剔除牙垢。若是遇到难刷部位。
需要注意的是初次使用时，请正确选择符合自己牙缝尺寸的牙间刷。如果是用作日常预防保健，或只有轻微牙龈发炎的话，建议使用直径1毫米以下的牙间刷。对于有牙周病的人、正在接受正畸治疗的，或者牙缝较大的人，建议选用1毫米以上的牙间刷。
一般来说，牙线和牙签使用一次后就应丢弃，但牙间刷用完后，可用清水洗净晾干，反复多次使用，直到前部刷毛变形再换新的。在使用牙间刷前，也可以在刷头上添加一点牙膏，从而更好地清洁牙缝。
4. 单束刷
单束刷的刷毛尖端短小，柔软且有弹力，使用方法和我们日常的牙刷类似（图6）。每次使用后用清水洗净晾干，三个月一换（防止滋生细菌）。因为它刷牙范围比普通牙刷小，所以尤其适用于难以清洁到的牙齿局部：比如智齿部位、换牙期儿童、牙齿之间缺了一颗牙齿的人、牙根分叉部分裸露在外面的人、正在矫正牙齿或者装有种植牙。
（本文为口腔黄博士原创，转载需经授权）
谢谢邀请解答‘’怎样预防和缓解牙周病‘’？
‘’牙周病‘’是口腔科常见的一种疾病，是由口腔致病菌中，需氧菌和厌氧菌感染而致牙周组织肿痛，化脓等症状。长期牙周病没治疗，是导致牙齿脱落的主要病因。所以，预防牙周病非常重要！
那么，怎样预防牙周病呢？应注意下列几方面：
口腔要注意卫生清洁，早晚要按正确方法刷牙，饭后漱口，清除食物残渣遗留。夜晚尽量不吃零食，不吃含糖高的食品。
积极防治基础病如糖尿病等，糖尿病可引起机体抵抗力低而致牙周病的发生。
平时注意多吃蔬菜水果，补充维生素C和维生素B2，对防治牙周病有营养保健和治疗作用。
对牙周病要及时治疗，避免牙龈萎缩导致牙齿松动，对牙失去保护和固定，最后牙齿脱落。
综上所述，可对有需求这方面问题的朋友有帮助，请关注点评！谢谢！
WKZNN：
中医认为，使用蒲公英、金银花、菊花、黄连、夏枯草、知母、玉竹、麦门东、黄柏等药材所熬煮的药汁儿漱口，能够预防牙周病的发生；并且，由生地、熟地、麦门东、天门东、枇杷叶、茵陈、枳壳、石斛、黄芩、甘草所组成的干露饮，以及由熟地、山药、山萸肉、茯苓、泽泻、牡丹皮所组成的六味地黄丸，也能对抗牙周病。
莲子茶、薄荷茶均能够很好的缓解牙龈出血、牙龈肿痛的效果。莲子茶即用600毫升的沸水闷泡3克干燥的莲子心3~5分钟，茶水变黄后沥掉莲子心，即可饮用。薄荷茶，将准备好的3克薄荷、5克绿茶放入水杯中，之后倒入350毫升的热开水，闷泡大概10分钟后即可饮用。最后蜂蜜柠檬汁具有保健牙龈、避免牙龈发炎的效用，柠檬富含维生素C，能减缓血管氧化，保持血管的弹性，保护牙龈的健康，防止牙龈肿胀、出血等牙周病相关症状的出现。
怎样预防和缓解牙周病？
牙周病发病原因主要是内汾泌失调，情绪变化和口腔不卫生引起。情绪变化，男的性格暴燥，易激动。女的表现绝食，撒拨。
饮食方面，过度饮酒，嗜烟。
口腔卫生，牙缝里食物残渣没有及时清理，没有按时刷牙等。引起着急上火，牙齿细菌感染，最终造成牙齿脱落。
常言说，〞牙疼不是病，疼起来会要命〞。可见牙周病的危害之大。
牙周病的康复：
调解好情绪。忌烟酒，注意口腔卫生，早发现早治疗。
最后介绍一招，保你牙周建康。别忘了点赞。
发现口腔牙周不适，口含淡盐水，单方治大病哟。
犯了牙周病 三招来治疗
牙周炎若不治，可引发其他全身疾病，有研究发现，临床上有些脑血栓却是由于牙周炎久拖未治造成。因为牙周病导致口腔内组织遭到破坏，细菌及有害物质进入血管内从而引起一些脑病。那么，牙周炎怎么治疗才好？
1.清洗牙石、菌斑。出现牙龈红肿、刷牙出血时要及时去医院请医生诊治，明确诊断后，可通过洁治刮治的方法将牙面上的牙石、菌斑清除干净，并在医生的指导下，认真进行每一天的刷牙和菌斑控制 。
2.进行牙周手术。对于已经形成的牙周袋，可进行牙周袋内药物治疗，如袋内冲洗、袋内置入缓释药物等。还可以进行牙周手术消除牙周袋，改正牙周软硬组织的外形，形成有利于患者控制菌斑的生理外形。
3.拔除过于松动的牙齿。松动的牙齿尚有保留价值的可以通过调整咬合、松牙固定的手段进行治疗，而过于松动的严重患牙，若确定没有保留价值，应尽早予以拔除。
此外，预防牙周炎要坚持早晚刷牙，饭后漱口，半年至一年做一次口腔检查，避免牙周疾病惹来其他健康疾患。
一直想去西藏旅游，但有哪些景点是必须打卡的？
2013年到2016年我在西藏阿里地区援藏三年，希望我的回答能让你满意。
西藏旅游首推自驾，绵延数千公里的公路在雪山、森林、大河、湖泊间展开，风光绮丽憾人心魄，目力所及处山水掩映、变幻无穷，不消说初春的桃色灼灼、香阵透天，夏日里层峦叠嶂、经幡飘展，深秋的五彩斑斓、水净天澈，冬日里白雪皑皑、阳光明艳，光是横亘于头顶山腰的云就够你看的。
高原上的云离天远离人近，一层一层的垒在你的头顶，仿佛使劲一跳就能扯下一把来。这里的云是立体的，自由的，飘散聚拢都在眼前，开着车，你能从云的正面看到云的侧面；阳光有时会从云间直射下来，一道道巨大的光柱像是引导灵魂飞升的桥梁。无怪乎这里的人都信教，这里，是灵魂离天最近的地方。
由318国道入藏，在日喀则拐入219国道，经阿里翻越昆仑山到达新疆喀什，这是西藏自驾游的最佳路线。沿着这条道，我简单列举一下著名的打卡地：
林芝：尼洋河谷、鲁朗林海、巴松措、南迦巴瓦峰、桃花沟、雅鲁藏布江大拐弯、卡定沟、南伊沟、米拉山口等
山南：桑耶寺、雍布拉康、拉姆拉错、嘉措冰川、羊湖等。
拉萨：布达拉宫、八廓街、大昭寺小昭寺、色拉寺、哲蚌寺、罗布林卡、纳木错。
日喀则：扎什伦布寺、十万佛塔、珠峰大本营、绒布寺、卡若拉冰川、满拉水库，另外，路过拉孜买把藏刀，这里的藏刀“英吉沙”闻名天下。
阿里：神山冈仁波齐（如有时间，一定要去转山）、圣湖玛旁雍措、班公措、拉昂措、古格王朝、扎达土林、穹窿银城（这里是象雄文化的发源地，不是资深驴友不会知道）
西藏自驾游注意事项：备好常用药、氧气罐，每到一处都加满油。至于红景天之类的，个人感觉聊胜于无。对了，出门前办好边防证。
过了四月，就是进藏旅游的黄金时间。我去过一次西藏，游览过几个地方，感觉有几个景点是去西藏必须打卡的景点。
一，毋庸置疑的首选是布达拉宫、广场以及宗角禄康公园。
布达拉宫是西藏的胜地，集宫殿、城堡、寺庙为一体，是西藏最为杰出的景点，也是举世公认的建筑艺术的精华之作。就像去西藏必去拉萨一样，去拉萨一定要去布达拉宫打卡。
布达拉宫前面的广场是世界上海拔最高的城市广场，每天都有川流不息的藏胞及藏传佛教信众围着布达拉宫不停地转经，其中不乏有游客参与其中感受转经的神秘。
布达拉宫后边的宗角禄康公园也要一并游览。参观布达拉宫后，从后面出来下山，就是宗角禄康公园。来此感受西藏特色的公园，内有湖泊，小桥，古树名木，以及水面上嬉戏的水鸟等。水面倒影着布达拉宫和蓝天、白云的倒影，宁静祥和而又清幽。
单纯从园林水体角度看，游览过宗角禄康，也能体会到罗布林卡的公园特色。
二、大昭寺和八廓街。
大昭寺是藏汉交好、民族融合的活见证。古老的唐蕃会盟碑，记录着文成公主入藏的历史贡献。大昭寺外一层层都是不停伏拜的信众。同样，围着大昭寺也有川流不息的转经人群。
和大昭寺连在一起的是拉萨最负盛名的商业街——八廓街。面积不大，但汇聚了西藏地区最为丰富，极具传统的商业店铺、特色商品、经营模式，还有大量的唐卡出售。以及正宗的藏族特色饮食等等。
三、雪山与湖泊完美结合的纳木错。
从拉萨前往纳木错，途径念青唐古拉山脉。在山脚下的公路旁，有专门的观景台，白雪皑皑的念青唐古拉山雪峰在阳光的照射下，发出金色的光。
到那木错后，站在湖边，碧波荡漾，倒影着念青唐古拉山巍峨峻拔的雪峰，连绵不绝，涛声阵阵入耳。有藏族老乡牵着牦牛供游客骑乘，当游客骑上牦牛，藏族同胞会载歌载舞，挑起传统的藏族舞蹈。
去纳木错，是高原湖泊与雪山的完美结合。旅游线路，途径拉萨河谷、羊八井、当雄县城等。高原湖泊和雪山众多，游览代表性的即可。
西藏的景点很多，因面积太大，不可能面面俱到，以上提到的几个打卡地不但极具代表性，而且可以兼顾其他景点的风格，可以节约一定的时间、精力和资金。供参考。
感谢邀请
像是第一次去西藏的游客，如果是乘坐大交通（飞机、火车）前往西藏的话，一般来讲目的地只有拉萨。那么问题来了，拉萨以及拉萨周边城市旅行值得打卡的景点有哪些？
首先要打卡的一定是布达拉宫和大昭寺
布达拉宫：被称为“世界屋脊明珠”，他是拉萨乃至青藏高原的标志。也是西藏曾经的政治中心。这座世界上海拔最高最宏伟的宫殿里，收藏着极为丰富的文物和工艺品，同时也珍存着独一无二的雪域文化遗产。
大昭寺：距今有1300多年的历史，他被繁华的八廓街紧紧围绕着却丝毫没有沾染上世俗的气味，高高的院墙似乎将尘世的喧嚣全都阻挡在了外面，大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位，是佛教徒的朝拜圣地。
逛公园的话推荐去罗布林卡
罗布林卡：属全国重点文物保护单位，位于西藏拉萨西郊。始建于十八世纪40年代(达赖七世)，是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间。罗布林卡意为宝贝园林。罗布林卡被辟为人民公园，也有人戏称罗布林卡是"由一座水塔、两排工艺品商店、以及围绕着动物园的几座宫殿"组成的。
去客流量不是太大的寺庙推荐哲蚌寺
哲蚌寺：离开拉萨市区，往西北方向前行大约六七千米到达根培乌山后，那里有一个巨大的白色建筑群落，在这个白色建筑的建筑群，就是同甘丹寺、色拉寺合称拉萨三大寺的藏传佛教格鲁派寺院“哲蚌寺”。哲蚌寺坐落于海拔3800米的高度、是沿着山势逐层建立的寺院。占地20万平方米的哲蚌寺最初拥有7个仓，如今经过合并,成为了洛色林果莽、德扬、鄂巴四大扎仓，它还是藏传佛教的最大学院。
体验西藏人文去色拉寺
色拉寺：始建于公元1419年的色拉寺是西藏的第二大寺庙，与哲蚌寺、甘丹寺合称为拉萨三大寺。色拉寺的位置很容易找到，来西藏拉萨旅游的游人在前往布达拉宫北面约3公里处的色拉乌孜山脚就可以发现它。说雄伟辉煌，色拉寺可能比不上同样在拉萨的哲蚌寺，但要说到特色，色拉寺绝对一马当先的排在前头，这还要归功于本寺一大特色活动——辩经。根据百度百科的注译，辩经是指"按照因明学体系的逻辑推理方式，辩论佛教教义的学习课程"，是藏传佛教喇嘛攻读显宗经典的必经方式。
欣赏圣湖的风貌可以去纳木措或者是羊卓雍措
纳木措：位于西藏东部，拉萨以北，从拉萨包车至纳木错，车程单程约3—4小时，途径海拔五千余米的那根拉山口，这是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的山间通道。在这里，你可以遥望到美丽的圣湖纳木措，也可以在那根拉山口休息点短暂休息。仰望长空，雪山，还有山口玛尼堆上挂满的经幡，在凛冽山风的吹拂下，在唐古拉山的滋润下，感受这片苍茫和辽阔。来到纳木措，身边偶尔有穿着藏民服式的人路过，有开着车的游客，也有骑行者。他们在这静谧之地，朝佛敬香转湖，空气中流响着佛语的呢喃声，似在洗涤着每个人的心灵。
羊卓雍措：位于山南地区的浪卡子县境内。翻过海拔五千多米的冈巴拉山就可以看到美丽的圣湖了，从冈巴拉山脚到山口是蜿蜒曲折的盘山公路，公路一边紧靠着山体，另外一边则是深不见底的山谷。站在冈巴拉山口，浪卡子的美景一览无余，羊卓雍措像一条玉带飘在群山之间，这里是观赏羊卓雍错的最佳位置。过往的游客每当行至此处都会停下车来欣赏羊卓雍措那美丽的身姿，山下湖边的绿色草地藏式居民点缀其中，光影折射出深蓝浅蓝的颜色。风姿绰约宛如仙子的湖水倒映着天上洁白的云朵，绿水青山还有终年不化的雪山，湖光山色尽收眼底。
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